По мнению Израильского общества аллергологии и иммунологии, для уменьшения частоты и силы приступов аллергического ринита и повседневных проявлений аллергии очень важно сократить до минимума контакт с домашними кошками и собаками, пылевыми клещами, живущими в мягкой мебели и коврах, тараканами и плесенью. Это значительно улучшит качество вашей жизни, а также может понизить чувствительность к аллергенам.
Предлагаем вашему вниманию 13 советов для тех, кто страдает аллергическим ринитом.
- Желательно установить факторы, вызывающие у вас аллергию, и по возможности избегать контакта с ними.
- Не занимайтесь посадкой деревьев или других растений, известных как аллергены (олива, кипарис, пекан, газонные травы и т.п.).
- Очистите свой двор от сорняков. Наиболее аллергенными из них являются постенница (Parietaria judaica) и полынь, часто растущие во дворах.
- Весной и летом лучше держаться в стороне от садов, газонов, лесов и парков.
- Среди домашних растений отдавайте предпочтение тем, которые не цветут, и остерегайтесь избыточного полива, потому что он провоцирует развитие плесневых грибков, рост сорняков и спор, также вызывающих аллергию.
- В солнечные и ветреные дни, а также в дни повышенной загрязненности воздуха рекомендуется оставаться дома в период повышения атмосферной влажности и содержания пыльцы в воздухе.
- Часто проводите уборку и пылесосьте матрасы и мягкую обивку мебели дома и в офисе, сиденья в автомобиле. Уберите ковры и шторы, которые собирают пыль и являются излюбленной средой обитания домашних пылевых клещей.
- Часто стирайте постельное белье, шторы и одежду при температуре 60⁰С и выше.
- Постиранное постельное белье сушите в тех местах, где нет растительности и пыльцы, или в сушильной машине.
- Надевайте на матрас, одеяла и подушки чехлы, непроницаемые для пылевых клещей.
- Используйте в помещениях вентиляторы и кондиционеры, а окна закрывайте, чтобы предотвратить проникновение пыли и пыльцы.
- Старайтесь понижать температуру и влажность в доме и офисе с помощью кондиционера.
- Помимо создания подходящей для вас окружающей среды, проконсультируйтесь с врачом по поводу надлежащего лечения.
И еще немного полезной информации для страдающих поллинозом – сенной лихорадкой. Сейчас в Израиле – сезон цветения дубов, кипарисов, олив, акаций, пекановых и фисташковых деревьев, финиковых пальм, эвкалиптов, прозолисов, мятлика, тимофеевки, свинороя, крапивы, подорожника, амаранта, полыни и многих газонных трав. Если вы чувствительны к пыльце этих растений, будьте осторожны и примите необходимые меры для профилактики обострения аллергии.
Научный консультант: д-р Валерий Теплицкий, аллерголог больницы Бейлинсон
